בקיץ הקרוב זוכרים לשמור על בריאות הגוף

הקיץ כבר בפתח, עונת הטיולים בטבע, ביקורים במסעדות הנחשבות, ערבי בילוי מהולים באלכוהול וחשיפה ממושכת לשמש. לעיתים אנו מנסים להספיק כמה שיותר בחופש, עד שאנו שוכחים לדאוג לבריאותנו. לרגל הגעתה של התקופה החמה, ד"ר מוטי לוי, הרופא הראשי של רשת מרפאות 'כללית רפואה משלימה', מספק טיפים כיצד לאכול נכון, לשמור על תחזוקה נאותה של הגוף, ולדאוג לילדינו בתקופת הקיץ. 

תזונה 

הטבע חכם ומתאים לכל עונה את הפירות והירקות האופייניים לה. פירות הקיץ עשירים במים ומכילים סוכר פירות אשר לא מכביד על מערכת העיכול. כדאי להימנע מממזונות מטוגנים, עתירי שומן או מזונות מעובדים ומתועשים. מומלץ לצרוך פירות, סלטי ירקות או ירקות טריים, מזון שהכי קרוב למצבו הטבעי (טרי).

פעוטות

גידול ילדים בסביבה סטרילית מדי חושף אותם לפתח אלרגיות ולהיות רגישים מדי. על כן אין מניעה להניח לתינוקות לזחול על הרצפה, כל עוד מדובר במקום נקי ובטוח. עם זאת, רצוי לשמור על גבול מסוים: קרירות הרצפה נעימה והיא אחת מן האפשרות שלנו להתאוורר בקיץ, אולם מומלץ לא לחשוף את הילדים לקור רב מדי, שכן קור "מעצה" (מקשה, מלשון עץ) את הילדים ומפריע להתפתחות תהליכי הצמיחה הגופניים והנפשיים שלהם, בראי הרפואה ההוליסטית. רצוי לעטוף את רגלי הילדים והתינוקות בגרביים, נעלי קיץ או אפילו חותלות נעימות למגע ולא עבות מדי במיוחד אם הבית ממוזג.

ניקוי הגוף

על פי הרפואה הסינית, הגוף נולד מחדש באביב, ועל כן נחשבת תקופה האביב ותחילת הקיץ לזמן מצוין לניקוי הגוף. יש מי שעושים זאת באמצעות שתיית מיצים טבעיים ויש מי שנמנעים ממאכלים שונים. כך או כך, כיוון שכל גוף מגיב אחרת לניקוי ולא פעם מדובר בצעד דראסטי, עדיף לבצע תהליך ניקוי גוך תחת פיקוח של נטורופת או איש מקצוע שילווה אתכם בתהליך ויעניק לכם תפריט שיותאם עבורכם.

לטיול יצאנו

קחו עמכם את "ארגז הכלים" המתאים: רכשו מספר תכשירים הומיאופתיים לעזרה ראשונה כגון אלה שהוזכרו לעיל, קחו עמכם שתייה מרובה ואם הילד מסרב לשתות, דאגו שיאכל פירות. השתמשו בשמנים אתריים במקרים של עקיצות והחשוב מכל– תתכננו לעצמכם סדר יום מתאים שבו תטיילו מוקדם בבוקר או בשעות אחר הצהריים ואילו את שעות הצהריים החמות תקדישו למנוחה.

החופש הוא הזדמנות 

חופש בפירוש לא צריך להפוך לעונת הכאוס ושבירת המחסומים והגבולות. אפשר לנצל אותו כדי לבלות זמן איכות ביחד. משאירים את המכשירים הניידים בבית ויוצאים לטבע. חשוב לשמור על סדר יום קבוע במהלך החופש ועל זמני שינה נכונים לקיץ– ללכת לישון בשעות סבירות ולקום מוקדם כדי ליהנות מהבוקר הקיצי הנעים, ובעיקר לא לוותר על ארוחות ביחד, שמעניקות ביטחון וחוסן נפשי לכל בני המשפחה.